Lebensverlängerung um 14 Jahre
Im Januar 2008 wurde eine englische Arbeit publiziert, in der über 20.000 Männer und Frauen zwischen 49 und 79 Jahren über 11 Jahre beobachtet wurden.
Es wurde jeweils ein Punkt vergeben für folgende vier positive Verhaltensmaßnahmen:
1) Nichtrauchen
2) täglich 30 Minuten körperliche Aktivität bei sonst überwiegend sitzender Tätigkeit
3) nur geringer Alkoholkonsum bis 112 g pro Woche = täglich maximal 170 ml Wein oder 450 ml Bier
4) fünfmal täglich Obst- und Gemüseverzehr
Diejenigen Männer und Frauen mit vier Punkten hatten nur ein geringes Sterberisiko. Im Vergleich mit dieser Gruppe war das Risiko mit zwei Punkten schon verdoppelt und bei keinem Punkt sogar vervierfacht!
Die Untersuchung zeigt, dass die Menschen, die alle vier Punkte einhalten, durchschnittlich 14 Jahre länger leben im Vergleich zu denjenigen, die auf alle vier Maßnahmen verzichten!
Hier wurden also keine teuren Anti-Aging-Produkte oder andere Wunderpillen getestet, sondern eigentlich einfach durchführbare Verhaltensregeln ohne zusätzliche Kosten.
Es wurde jeweils ein Punkt vergeben für folgende vier positive Verhaltensmaßnahmen:
1) Nichtrauchen
2) täglich 30 Minuten körperliche Aktivität bei sonst überwiegend sitzender Tätigkeit
3) nur geringer Alkoholkonsum bis 112 g pro Woche = täglich maximal 170 ml Wein oder 450 ml Bier
4) fünfmal täglich Obst- und Gemüseverzehr
Diejenigen Männer und Frauen mit vier Punkten hatten nur ein geringes Sterberisiko. Im Vergleich mit dieser Gruppe war das Risiko mit zwei Punkten schon verdoppelt und bei keinem Punkt sogar vervierfacht!
Die Untersuchung zeigt, dass die Menschen, die alle vier Punkte einhalten, durchschnittlich 14 Jahre länger leben im Vergleich zu denjenigen, die auf alle vier Maßnahmen verzichten!
Hier wurden also keine teuren Anti-Aging-Produkte oder andere Wunderpillen getestet, sondern eigentlich einfach durchführbare Verhaltensregeln ohne zusätzliche Kosten.